2015年11月16日月曜日

きんにくつう!



肩甲骨と肩のストレッチ

思いついたら ^^;

実行!!





トレーナーさんの言葉が 聞こえます。


「 今は、頑張ってやってくださいね 」

「 体が姿勢を覚えたら そんなに頻繁でなくてもよくなります 」 ^^

「 筋肉痛・・・出ます・・・続けて・・・さい






いったーーい!(笑)

見事! 背中が筋肉痛!!!


うっ! って言いながら 頑張る!



ずいぶん 肩の稼働域 広がったよー!

ちょっとづつでも よくなってる実感があれば 頑張れるんだなぁ ^^


でも、頑張りすぎには注意しますよ ♡





ヒーリングタイム も必要ね 

(*˘︶˘*).:*♡


















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